母乳を汲み上げると、Letdownsがどのように機能するかを理解することが牛乳の供給にとって本当に重要です。LetDownがどのように見えるか、より多くのLetDownを取得することで汲み上げるときに牛乳の供給を高める方法、ポンプ中にLetdownを取得するのに苦労している場合は何をすべきかなど、知っておくべきことがあります。
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母乳育児時の失望とは何ですか、そしてなぜ私は気にするのですか？
失望は、あなたの胸があなたの赤ちゃん（またはあなたの場合、あなたのポンプ）のために食べるために牛乳を放出するときです。
ほとんどの場合、あなたがあなたの一日を過ごすとき、あなたの牛乳はあなたの胸にとどまります（たまに漏れにもかかわらず）。それは通常、あなたの胸が赤ちゃんやポンプによって刺激されるまで置かれたままです。
この刺激は、ホルモンを指示しますオキシトシンミルクダクトから牛乳を放出します。牛乳は流れ始め、これは失望と呼ばれます。
ポンプ中に失望はどのように見えますか？
ポンピングを始めたばかりの場合は、なぜ牛乳をスプレーするのか、何も得られないのかは常に明らかではありません。LetDownの仕組みは次のとおりです。
1.ポンピングを開始し、ミルクドリブルが発生します
ポンピングを開始すると、ほとんどのポンプは「レットダウンフェーズ」（軽くて静かな）で約2分間開始されます。
この間、失望する前に、ミルクが乳首を掘り出し、ボトルに数滴して行くのを見るかもしれません。
2.あなたの牛乳は失望し、スプレーを始めます
失望があると、牛乳がフランジに吹き始め、より速くボトルに流れ込みます。
失望はどのように感じますか？
多くのお母さんは、胸に一種のピンとニードルの感覚を感じています。一部の女性は経験しますもっと痛みを伴うもの。赤ちゃんが非常に若い場合は、子宮がけいれんを感じることもあります。
3.牛乳の流れが止まり、牛乳はただ穴を掘ります
しばらくして（私の経験では、5〜10分）、牛乳の流れが止まり、もしあればドリブルに戻ります。
失望と牛乳の供給を高める方法
したがって、失望はあなたがどのようにできるかとどのように関係していますか牛乳の供給を後押ししますあなたがポンプをするとき？
より多くの牛乳をポンピングできる1つの方法は、ポンプセッション中に2番目または3番目の失望を獲得しようとすることです。これは、最初に停止した後に牛乳が再び流れ始めます。
ポンプをするときに何回手に入れるべきですか？
これはセッションの長さに依存します。20分間汲み上げている場合、多くの女性が2つを獲得することができます。30人のポンピングをしている場合は、3つを取得できる場合があります。
追加のレットダウンを取得する牛乳はどれくらいですか？
誰もが異なりますが、その後のLetDownsの私の出力は、一般的に以前のLetDownの約4分の1から半分でした。
したがって、たとえば、最初の失望で3オンスを汲み上げた場合、2回目の失望でさらに1.5オンス、3回目で.75オンスを得るかもしれません。それは私の胸がそうだと思っていた場合よりも余分な2.25オンスです空の、そして、最初の失望の後にポンピングを停止しました！
ポンピングとポンピングをしていて、ミルクが失望していない場合はどうなりますか？
失望を長い間待っている場合は、多くのポンピング時間を無駄にすることができます。
これは、2番目または3番目の失望を得るのに十分な長さのポンプができないこと、またはあなたが持続不可能な時間をポンプで汲み上げることができないことを意味します。
より速くレットダウンを取得する方法
あなたが十分に早く失望しないことに苦労しているなら、あなたはあなたの赤ちゃんの写真を見て、彼または彼女のような匂いがする何かを持っているべきだと読んだかもしれません。
これらの戦略は、排他的なポンプ者よりも看護女性の方がはるかにうまく機能することがよくあります。条件付き応答 - 授乳中のお母さんの体は、赤ちゃんの近くにいるときに牛乳を放出することを学びました。
排他的なポンプ、特に早期にポンピングに切り替えた人は、同じコンディショニングを持たない場合があります。彼らの牛乳が失ったとき、彼らの赤ちゃんは常に彼らの近くにいるとは限りません。
それで、代わりにあなたがより速い失望を得るのに役立つのは何でしょうか？ここにあなたが試すことができるいくつかの戦略があります。
1.手表現
一部の女性は、取り入れで失望を得ることができるより良い運を持っています手表現ポンピングルーチンの開始時。
あなたができることは、すべてをポンピングして片側に自分自身をセットアップする準備をしてから、あなたの牛乳が降りるまでもう一方の側で手で表現してみてください。
それが起こったら、すぐに反対側にポンプを送り、ポンプをそこから持ち帰らせることができます。
2.振動
一部の女性は、授乳用マッサージャーからの振動が牛乳を流すのに役立ち、特にあなたが対処しているときにあなたをより迅速に手放すのに役立つことを発見しましたEngorgement。
さらに、痛みを伴う失望を持っている女性の中には、それもそれに役立つと述べています。
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3.リラックス
ポンピングが嫌いな場合は、明らかに座ってポンプをするのはストレスが多い場合があります。
ポンピングをできるだけ快適にしてみてください。十分に暖かく（トップレスで凍結するのに対し）、ショーを見たり、ティクトクをスクロールしたり、本を読んだりするなど、楽しんでいることをしてみてください。
また、あなたが汲み上げている量を心配している場合は、赤ちゃんの靴下、毛布、または赤ちゃんでボトルを覆い隠してみてください看護カバー、そして何か他のものに集中してみてください。
4.熱
熱が失望を引き起こすのに役立つ場合があるため、温かい圧縮が役立つ場合があります。
温かい手ぬぐいのようなものやブービーチューブ良いオプションです。
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- 排他的なポンプと牛乳の供給
- 排他的なポンププレイブック
5.手動ポンプを試してください
私たちが本当に理解していない理由で、一部の女性はより多くの成功を持っているようです手動ポンプ電気ポンプではなく。
明らかに、マニュアルポンプを使用することは、一度に片側しかできないので理想的ではありません（そして、それはあなたの手で難しい場合があります）。
それを試して、より簡単に失望を手に入れることができるかどうかを確認してください。その後、牛乳が失望した後、電気ポンプに切り替えることができます。
失望すると、牛乳がゆっくり流れると思いますか？ここにいくつかのヒントがありますより速くポンプする方法。
より速くLETDOWNを取得するための他のヒントがある場合は、コメントに間違いなく追加してください！
追加するために更新されました：これReddit Post陽気で、条件付けられた応答のことを本当によく示しています：
参照
- オーストラリアの母乳育児協会。「レットダウン反射（牛乳排出反射）。」https://www.breastfeeding.asn.au/bf-info/early-days/let-down-reflex
- チェリー、ケンドラ。「条件付き応答とは何ですか？」https://www.verywellmind.com/what-is-a-conditioned-response-2794974
- ペルル、カレン。「痛みを伴う失望に対処します。」https://www.care.com/c/stories/4411/coping-with-painful-letdown/
